今夜９時からはこちらを放送😊🔪
気軽に見に来てね❣️

秋になって眠りが浅くなったり、不眠気味になっていませんか🫩寒暖差や日照時間の変化でホルモンバランスが崩れやすくなると、〝睡眠に関するお悩み〟をよく聞くようになります。

睡眠については先月、柳沢正史教授が〝覚醒状態を安定させる〟という脳内物質オレキシンを発見したことで話題ですよね🧪

睡眠に影響する物質や環境は様々なものがあるようですが、

このオレキシン、最初は柳沢教授は〝食欲〟に関わる物質として研究していたそう😋(そもそもオレキシンは〝オレキシス〟という食欲を意味するギリシャ語が由来)

つまりは〝食〟と〝睡眠〟は深〜い関係にあるというワケなんです💓

ということで、今夜10/4(日)夜９時からXでオンエアの【プレミアム録画配信】では〝睡眠の質が変わる 秋鮭を使った快眠和食献立〟を放送📣

旬の食材や身近な食材で作る、〝秋の養生〟和食献立の作り方を解説します😉🔪

実際この献立で、私はぐっすり眠れたので😊🛌驚きました❣️(個人差はもちろんあります)

✅意外と知らない？鮭の選び方と料理法
✅鮭に含まれる快眠物質とは？
✅他にも身近な和食にひそんでいる〝ぐっすり食材〟…ほか

和食に秘められた〝本当の養生術〟
あなたも学びませんか❓

プレミアム録画配信は、料理動画を見ながらリアルタイムで質問ができるので、ライブのようにぜひ気軽に参加して下さい。

配信は時間になったらXからそのままご覧いただけます👀
※公式LINEから「プレミアム1004」とメッセージを送ると、動画でご紹介したレシピがすべて届きます⬇️
kli.jp/f/zEdc/
(アトリエなでしこ)