○現在やっているストレッチチャレンジをみなさんに紹介します！

みなさんこんにちは！いかがお過ごしですか？最近、僕のコミュニティに参加してくださっている方が増えていて本当に嬉しいです！現在378名！そしてもうすぐ400名です！これはすごい！

一個人のコミュニティでここまで多くの方に応援いただけることは本当に幸せです！ありがとうございます！引き続きどうぞよろしくお願い致します！最初の目標は、1000人達成です！

特にこのコミュニティは、みなさんのおかげでフィナンシェ内でもトップクラスに治安の良い場所(?)になっていると自負しています！笑

これは本当に参加者皆さんのおかげです。の場所をステキな環境にしてくださり、いつもありがとうございます！

さて、今日は僕が最近行っているとあるストレッチを紹介したいと思います！

それは、下の写真のようなものです！⬇︎

片足を前に出し膝を90度に曲げ、もう片方の足は後ろに伸ばします。その状態で、前足と同じ方の腕(左足前なら左腕)を、前足の内側から通し、その状態で「肘をつける！」というのが目標です。

実はこれ、高校時代は僕できていたんです。でも今はお尻周りがかなり硬くなってしまってできなくなってしまいました。

だから、またこのストレッチができるようになりたいと思ってます！

ちなみにこれ、みなさんの中でできる方はいますか？体の柔らかい方は意外と簡単にできちゃうみたいです！(羨ましい！)

ここ最近、お尻周りの筋肉がかなりタイトになっていて、その結果可動域がかなり狭まっていたと思うので、このストレッチを毎日やってしっかり柔らかくしていきたいと思います！

このストレッチを始めてから3日目くらいですが、少しずつ肘が床に近づいてきました。

べったりくっつけられるように頑張ります！笑

ということで今日は、日頃からの御礼と、最近やっているストレッチのご報告でした！☺️(毎回顔はこんな感じになってます！😱)