寝れないあなたへ?

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今寝れないあなたに
寝れる方法をお教えしましょう！

まず、仰向けに寝てください。
ゆっくり目を閉じて、
深呼吸を3回してください。

そこから足のかかとから
ゆっくり
床の下におちていくのを想像してください。
それを、かかと→ひざ
と順番にやって最後あたままできたとき
寝ているかも！？

やってみてくださいね！