先ほど#おば太郎サッカーノートに　「青学は上手いけど勝てない」を投稿しました！
さて今日はもう遅いのですが今回は少しぼくのナイトルーティンをご紹介します！笑
まず僕は寝る2時間前にお風呂に入ります。　毎日必ず湯船に浸かるようにしてます。温度は42度とまあまあ熱めです。　そしてお風呂から上がったら部屋をほぼ真っ暗にしてストレッチを45分ほどやります。　めっちゃ長いです！笑
そうするとだんだんと目が閉じていき体の体温も下がっていきます。　そしてそのままベッドに着くと簡単にぐっすり眠れます。　これは高校の途中から5年間ほど続けてきたルーティンです。笑
これが出来ない日は気持ち悪くて全然寝ることが出来ません。
自分の制約に苦しんでいます。
ルーティンって良いのか悪いのか。笑
現場からは以上です！